Estrategias para reducir el estrés y trabajarlas con nuestros estudiantes.

MATERIAL PENSADO PARA SER UTILIZADO CON DOCENTES, ASISTENTES, APODERADOS Y ESTUDIANTES, YA SEA PARA CÁPSULAS O PARA TALLERES, EN MODALIDAD VIRTUAL O PRESENCIAL. PUEDE SER LA BASE TEÓRICA PARA ANTECEDER A ACTIVIDADES MÁS EXPERIENCIALES.

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Tutoría donde se explica que es el estrés, la diferencia que tiene con la ansiedad y como estos actúan en el sistema nervioso. Por ultimo, se presenta diversas propuestas para que los y las estudiantes tomen frente a su propio estrés y puedan realizar estos pequeños hábitos en su vida cotidiana. 

El objetivo de la presentación es dar a conocer estrategias para trabajar la ansiedad y el estrés en alumnos de primaria  y secundaria.
Vienen links de paginas web que ayudan a relajarse y a poder distraerse en momentos de tensión.

La sopa caliente, es un ejercicio que consiste en imaginar una sopa que está muy caliente y debemos soplar para poder comer.😌
Está técnica nos permite relajarnos y mantener la calma. 
Practica esta actividad cada vez que sientas ira, tristeza, frustración o estrés

Esta actividad se puede trabajar según la necesidad de los alumnos. El objetivo es que ellos puedan identificar si lo que están sintiendo (ansiedad, estrés, frustración) se puede "controlar" o esta "fuera de mi control", a su vez se podrá reflexionar sobre las diversas variables y como afectan en el diario vivir.

La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Poner en práctica la conciencia plena todos los días ayuda a adquirir esta valiosa habilidad. 

Estos ejercicios te ayudan a practicar la conciencia plena de cinco maneras diferentes 

Beneficios del yoga:

Les dejo ejercicios de respiración que pueden ser usado por todo tipo de población, los ejercicios pueden ser utilizados para la disminución del estrés y la ansiedad. Todo esto con temática de halloween.

Ciencias naturales
PPT: Sistema endocrino
Contenido:
- Función del sistema endocrino
- Principales glándulas endocrinas
   - Hipotálamo
   - Hipófisis
   - Tiroides
   - Paratiroides
   - Suprarrenales
   - Páncreas
   - Gónadas sexuales
- Regulación hormonas
- Trastornos hormonales
- Respuesta al estrés a través del sistema endocrino
- Actividades