Arcoíris Respiración Profunda
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Recommended age 4 - 18 years
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Ejercicio de respiración que los niños pueden como una herramienta de afrontamiento para ayudar a los niños con la autorregulación, la atención plena y la concentración.
  ¡Imprima este material visual de respiración de arco iris y agréguelo a sus actividades de respiración profunda!

+En el link encontraras la edición editable con modelos de arcoíris diferentes.
"Mi cuaderno de mandala" "Mi cuaderno de mandala" "Mi cuaderno de mandala" "Mi cuaderno de mandala" "Mi cuaderno de mandala"
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"Mi cuaderno de mandalas", queridos profesores y profesoras, les dejo pequeño regalo, cuadernillo de 34 mandalas para pintar y relajarte junto a tus estudiantes o en familia, tu decides la técnica, lápiz color, témpera y/o acuarela.

Nos comunicamos en una próxima publicación.

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Tarjetas didácticas: estrategias de relajación Tarjetas didácticas: estrategias de relajación
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Recommended age 4 - 12 years
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 Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.

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Flashcards: Calming strategies (Estrategias de relajación) Flashcards: Calming strategies (Estrategias de relajación)
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Recommended age 4 - 12 years
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 Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.

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POSICIONES DE  YOGA POSICIONES DE  YOGA POSICIONES DE  YOGA
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Recommended age 5 - 10 years
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Esta actividad tiene por objetivo crear espacios de relajación dentro de las clases, para mejorar el estado anímico de los estudiantes y su motivación a través de una breve rutina de yoga visual e interactiva.
Además, ayuda a adquirir conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer cada una de sus partes.
Mandalas Mandalas Mandalas Mandalas Mandalas
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Recommended age 10 - 13 years
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El siguiente cuadernillo, contiene diferentes mandalas para nuestros estudiantes. Los mandalas deben ser pintados por varias razones:
1. Autoexpresión: Los mandalas ofrecen una forma única de expresar emociones, pensamientos y experiencias de manera visual y creativa.
2. Relajación: Pintar mandalas es una actividad terapéutica que promueve la relajación y reduce el estrés, permitiendo encontrar calma y tranquilidad mental
3. Concentración y atención plena: Al pintar mandalas se requiere enfoque y concentración, lo que mejora la atención plena y la capacidad de estar presente en el momento.
4. Estimulación de la creatividad: Pintar mandalas fomenta la creatividad al elegir colores, formas y patrones, despertando la imaginación y la expresión artística.
5. Autodescubrimiento: A través de los mandalas se puede explorar y descubrir aspectos ocultos de uno mismo, fomentando el autoconocimiento y el crecimiento personal.
6. Conexión espiritual: Los mandalas son símbolos sagrados en muchas tradiciones espirituales y pueden ayudar a conectar con lo divino y explorar la espiritualidad personal.
7. Mejora de la coordinación: Pintar mandalas implica el uso de las manos y la coordinación ojo-mano, contribuyendo al desarrollo de habilidades motoras finas y destreza manual.
8. Paz interior: La simetría y armonía de los mandalas ayudan a crear un sentido de paz interior y equilibrio, promoviendo una sensación de bienestar y serenidad.
9. Liberación emocional: Pintar mandalas permite canalizar y liberar emociones, transformando las energías negativas en positivas.
10. Diversión y disfrute: Pintar mandalas es una actividad agradable y divertida que brinda alegría y satisfacción personal, permitiendo desconectar de las preocupaciones diarias y disfrutar del proceso creativo.
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Ejercicios consciencia plena / Mindfulness Ejercicios consciencia plena / Mindfulness
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Recommended age 4 - 18 years
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La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Poner en práctica la conciencia plena todos los días ayuda a adquirir esta valiosa habilidad. 

Estos ejercicios te ayudan a practicar la conciencia plena de cinco maneras diferentes 

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ejercicios de Mindfullness para niños Parte 2 ejercicios de Mindfullness para niños Parte 2 ejercicios de Mindfullness para niños Parte 2
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Recommended age 4 - 12 years
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Ejercicios de mindfulnness para practicar con niños, tiene multiples beneficios como: bajar ansiedad, aumentar concentración, entre otros. Se los recomiendo muchisimo para que estudiantes puedan practicarlo desde sus casa o también practicarlo en la sala de clases, aún mejor!.

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Tarjetas con Ilustraciones: Posiciones de yoga
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Estas tarjetas de ilustraciones sirven como un buen recurso didáctico para el aula o para aprender yoga en casa. Pueden imprimirlas y jugar también al juego de la memoria. 

  Las ilustraciones son una concepción del proceso enseñanza aprendizaje en el cual el alumno se enfrenta a los aspectos opuestos del objeto de estudio, revelados por el profesor y los asimila como esquema docente, medios gráficos, cuya solución se efectúa mediante tareas cognitivas y láminas que contiene elementos ilustrativos con los cuales se adueñan de nuevos conocimientos.  
Posturas de yoga Posturas de yoga
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Recommended age 4 - 12 years
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Beneficios del yoga:
  • El yoga enseña acerca del cuerpo. 
  • El yoga nos enseña a respirar mejor. 
  • El yoga nos enseña a usar nuestra energía de manera más efectiva. 
  • El yoga nos enseña a calmar la mente. 
  • El yoga nos enseña acerca del equilibrio. 
  • El yoga nos enseña a controlar nuestro cuerpo. 
  • El yoga nos enseña a mimarnos. 

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