Hola 👋‼️

 Te invito a descargar este recurso educativo  que te servirá para la asignatura de Orientación y Autocuidado 🏫.

OA4. Promover y llevar a cabo de manera autónoma acciones que favorezcan la vida saludable a nivel personal y social, manifestando interés y preocupación ante problemas y situaciones de su entorno y de sus vidas (cuidado de la alimentación, manejo adecuado del estrés, uso positivo del tiempo de ocio, prevención de riesgos y seguridad personal en situaciones cotidianas, entre otros).

Miren qué lindos horarios semanales de bienestar, es que lo amo mucho. Muchas veces seguimos trabajando con ojos cerrados para lograr los objetivos de aprendizajes que nos solicitan y está bien, pero parar y trabajar el bienestar de nuestros estudiantes es mucho más elevado!! Así que tenlo en tu mural y déjalo en tus rutinas!!!!
**Esta es una plantilla gratis de Canva Educación, búscala como calendario bienestar ;) para que puedas ir editando las temáticas y las actividades!

Comienza el Año Nuevo Con Bienestar Mental: Estrategias para una Vida más Equilibrada

Al iniciar este nuevo año, te invito a considerar el autocuidado como una inversión en tu salud integral, no tiene que ser complicado ni consumir mucho tiempo. Pueden ser pequeños gestos diarios, como dedicar tiempo a tus pasiones, practicar la gratitud, establecer límites saludables, descansar adecuadamente y cuidar tu salud física. Al hacerlo, estarás fortaleciendo la base desde la cual abordarás los desafíos que el nuevo año pueda presentar.

Te compartimos un archivo que puedes descargar gratis y ha sido creado con el propósito de guiarte hacia un inicio de año lleno de bienestar mental y emocional. Aquí encontrarás valiosas estrategias para cultivar un equilibrio en tu vida. 

Recuerda que al cultivar tu bienestar, estás sembrando las bases para un año más equilibrado, saludable y gratificante. ¡Feliz año nuevo y que encuentres la armonía y la paz que mereces!

Ámbito: Desarrollo personal y social.

Núcleo: Convivencia y ciudadanía

Ap. Esperado: (OA),7: Identificar objetos, comportamientos y situaciones de riesgo que puedan atentar contra su bienestar y seguridad, o la de los demás, proponiendo alternativas para enfrentarlas.

Actividad: Observa las imágenes junto a tu familia y comenten que ocurre en cada imagen. Luego colorea las imágenes que representen un ambiente de bienestar para los niños y tacha con una X las situaciones de riesgo.

Creé esta agenda pensando en las necesidades de los profesores, tales como tener un espacio de notas, calendarios y lugar de planeaciones. Además, cuenta con espacios para iluminar con la intención de brindar un espacio de concentración y liberación de estrés. Hecha para motivar al docente en su tan importante labor.

Se descarga el pdf listo para imprimir para engargolar en tamaño carta.

Clase 1 de "Autocuidado", la clase tiene por objetivo: "Conocer el concepto de autocuidado y las dimensiones asociadas, tomando conciencia de

la importancia de tomar acciones concretas para nuestro autocuidado". El power point en un comienzo es expositivo: ¿Qué es el autocuidad y porqué es importante?, ejemplos, dimensiones del autocuidad, beneficios del autocuidado y luego una actividad de verdadero y falso. Clase aprox de 40 minutos. Dinámica y entretenida.

PPT. El objetivo de la clase es que los estudiantes puedan reflexionar sobre su autocuidado y comprometerse con medidas concretas. Se realiza con los alumnos una propia pauta de autocuidado, y se le va guiando con los diferentes pasos.

El objetivo de la clase es: Valorar la construcción de una relación de pareja sana y estable, que promueva el bienestar personal. Se expone a los estudiantes las difentes manifestaciones de violencia en el pololeo y la clase finaliza con una reflexión. 

Esta actividad la realicé durante la cuarentena para promover la conciencia plena en l@s estudiantes de 3° y 4° básico a través de la plataforma Zoom. Puede ser empleada online o de manera presencial.
 
La Conciencia Plena significa prestar atención a lo que está ocurriendo en el momento presente, en uno mismo y en el entorno que me rodea. 
Enseñar técnicas de Conciencia Plena (o Mindfulness) a l@s niñ@s los ayuda a autoregularse, a encontrar la calma, a trabajar la tolerancia a la frustración y desarrolla la autoeficacia, entre otras cosas. 

En este archivo adjunto podrás encontrar diferentes actividades/juegos para trabajar y enseñar la Conciencia Plena.