Ejercicio de respiración que los niños pueden como una herramienta de afrontamiento para ayudar a los niños con la autorregulación, la atención plena y la concentración.
¡Imprima este material visual de respiración de arco iris y agréguelo a sus actividades de respiración profunda!
+En el link encontraras la edición editable con modelos de arcoíris diferentes.
"Mi cuaderno de mandalas", queridos profesores y profesoras, les dejo pequeño regalo, cuadernillo de 34 mandalas para pintar y relajarte junto a tus estudiantes o en familia, tu decides la técnica, lápiz color, témpera y/o acuarela.
Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.
Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.
Esta actividad tiene por objetivo crear espacios de relajación dentro de las clases, para mejorar el estado anímico de los estudiantes y su motivación a través de una breve rutina de yoga visual e interactiva. Además, ayuda a adquirir conciencia de su propio cuerpo, aprendiendo a reconocer cada una de sus partes.
El siguiente cuadernillo, contiene diferentes mandalas para nuestros estudiantes. Los mandalas deben ser pintados por varias razones: 1. Autoexpresión: Los mandalas ofrecen una forma única de expresar emociones, pensamientos y experiencias de manera visual y creativa. 2.Relajación: Pintar mandalas es una actividad terapéutica que promueve la relajación y reduce el estrés, permitiendo encontrar calma y tranquilidad mental 3. Concentración y atención plena: Al pintar mandalas se requiere enfoque y concentración, lo que mejora la atención plena y la capacidad de estar presente en el momento. 4. Estimulación de la creatividad: Pintar mandalas fomenta la creatividad al elegir colores, formas y patrones, despertando la imaginación y la expresión artística. 5. Autodescubrimiento: A través de los mandalas se puede explorar y descubrir aspectos ocultos de uno mismo, fomentando el autoconocimiento y el crecimiento personal. 6. Conexión espiritual: Los mandalas son símbolos sagrados en muchas tradiciones espirituales y pueden ayudar a conectar con lo divino y explorar la espiritualidad personal. 7. Mejora de la coordinación: Pintar mandalas implica el uso de las manos y la coordinación ojo-mano, contribuyendo al desarrollo de habilidades motoras finas y destreza manual. 8. Paz interior: La simetría y armonía de los mandalas ayudan a crear un sentido de paz interior y equilibrio, promoviendo una sensación de bienestar y serenidad. 9. Liberación emocional: Pintar mandalas permite canalizar y liberar emociones, transformando las energías negativas en positivas. 10. Diversión y disfrute: Pintar mandalas es una actividad agradable y divertida que brinda alegría y satisfacción personal, permitiendo desconectar de las preocupaciones diarias y disfrutar del proceso creativo.
La conciencia plena (mindfulness) ayuda a las personas a mejorar en prácticamente todos los aspectos de su vida, como concentrarse en su tarea o sentirse menos estresadas. Poner en práctica la conciencia plena todos los días ayuda a adquirir esta valiosa habilidad.
Estos ejercicios te ayudan a practicar la conciencia plena de cinco maneras diferentes
Ejercicios de mindfulnness para practicar con niños, tiene multiples beneficios como: bajar ansiedad, aumentar concentración, entre otros. Se los recomiendo muchisimo para que estudiantes puedan practicarlo desde sus casa o también practicarlo en la sala de clases, aún mejor!.
Estas tarjetas de ilustraciones sirven como un buen recurso didáctico para el aula o para aprender yoga en casa. Pueden imprimirlas y jugar también al juego de la memoria.
Las ilustraciones son una concepción del proceso enseñanza aprendizaje en el cual el alumno se enfrenta a los aspectos opuestos del objeto de estudio, revelados por el profesor y los asimila como esquema docente, medios gráficos, cuya solución se efectúa mediante tareas cognitivas y láminas que contiene elementos ilustrativos con los cuales se adueñan de nuevos conocimientos.
Gratis!
¡ME ENCANTA!
Grx ! @missdanae