Tihare Burgos

Nivel Psicológicos

• Reconocimiento de Emociones: Ayuda a los participantes a identificar y etiquetar sus emociones diarias.
• Expresión Emocional: Fomenta la capacidad de expresar cómo se sienten, lo cual es crucial para la salud mental.
• Empatía: Aumenta la capacidad de entender y compartir los sentimientos de otros.
• Comunicación Asertiva: Mejora las habilidades de comunicación al expresar de manera clara y respetuosa cómo se sienten.

Objetivos de Aprendizaje

• Autoevaluación: Facilita la reflexión sobre las propias emociones y comportamientos, promoviendo un mayor autoconocimiento.
• Desarrollo Personal: Contribuye al crecimiento personal al identificar patrones emocionales y áreas de mejora.
• Registro Diario: Fomenta la práctica del registro diario, lo cual mejora la consistencia y el seguimiento de objetivos.
• Análisis de Patrones: Permite analizar patrones emocionales a lo largo del tiempo, ayudando a identificar factores desencadenantes de emociones específicas.
• Refuerzo Positivo: La representación visual puede servir como un refuerzo positivo al ver los cambios y progresos en la regulación emocional.

Actividad en Grupo

1. Cohesión de Grupo:
   • Compartir Experiencias: Compartir los estados de ánimo puede fortalecer los lazos entre los miembros del grupo.
   • Apoyo Mutuo: Promueve un ambiente de apoyo donde los participantes se sienten comprendidos y respaldados.
2. Educación Emocional:
   • Aprendizaje Colaborativo: Los participantes pueden aprender unos de otros sobre diferentes maneras de manejar y expresar emociones.
   • Diversidad Emocional: Ayuda a los participantes a entender y aceptar la diversidad de emociones y experiencias de los demás.

Aplicación Práctica

1. Introducción a la Actividad: Explica el propósito y los beneficios de registrar y pintar los estados de ánimo.
2. Proveer Herramientas: Proporciona los materiales necesarios, como lápices de colores, y el formato para el registro diario.
3. Reflexión Periódica: Realiza sesiones de reflexión periódica donde los participantes puedan discutir sus registros y reflexionar sobre sus emociones.
4. Evaluación: Evalúa el progreso y los cambios en la regulación emocional y el autoconocimiento de los participantes.