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Resource type | Socialemotional development |
Recommended age | 4 - 18 years |
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Resource type | Socialemotional development |
Recommended age | 4 - 18 years |
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Muchos niños y adolescentes sufren de ansiedad; es importante enseñarles a manejar sus emociones. Estás técnicas también pueden utilizarse en las salas de clases. Es fundamental el apoyo que el adulto, en este caso profesores y apoderados les brinde a los niños.
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Resource type | Socialemotional development |
Recommended age | 7 - 18 years |
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No hay que solo enseñarles a los niños a crear pensamientos, también se les debe enseñar a controlar lo que piensan y a resolver las situaciones. No nos olvidemos que los niños y todas las personas, además de un cuerpo mental, tenemos un cuerpo físico y emocional que cuidar.
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Recommended age | 7 - 18 years |
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Es importante mantener la calma en tiempos difíciles y tener una actitud positiva 😊
¡Relájate frente a lo que no puedes cambiar. Ya aparecerán nuevas rutas y alternativas. Todo tiene solución!
💡Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, lo que es sumamente importante para la buena salud y el propio bienestar 😁
¿Haces algo por tu bienestar? ¿Buscas la calma o el caos?
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Resource type | Socialemotional development |
Recommended age | 7 - 18 years |
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Perdamos el miedo y la vergüenza a hablar sobre la depresión y las enfermedades mentales. Si conoces a alguien que sufre de depresión o sospechas que lo tiene, ofrécele ayuda y contención.
Me suelen preguntar sobre las depresiones y que hacer, en caso de conocer a alguien que lo padece. Es importante acompañar a la persona y no hacerla sentir incomoda. Para ello, evita decir palabras como: anímate, se feliz o disfruta de la vida... No parece que estés deprimido. La depresión es una enfermedad compleja, por lo que es más que estar triste o tener un bajón anímico. Requiere trabajo y tiempo para superarse; por lo que no es tan fácil subirle el ánimo a alguien que sufre de depresión
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Recommended age | 7 - 18 years |
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Para poner límites se requiere conocerse a uno mismo y conocer las necesidades propias. Consiste en ser consciente en cada momento de lo que uno desea y necesita.
¿Te cuestionas que necesitas? ¿Qué quieres? ¿Qué te hace sentir cómd@? ¿Qué te hace daño? Analiza las situaciones y observa como te sientes. Mejor dicho observate a ti mismo y enfócate en aquello que necesitas y suelta aquello que te hace daño y no necesitas tener en la vida.
Poner límites te va a permitir que te respetes a ti mism@ y te hagas respetar. Los demás te respetarán en la medida que establezcas límites. No culpes al otro del daño que sufriste. Tú eres responsable por permitirte sufrir y no establecer los límites necesarios.
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Un psicólogo es un facilitador; un guía.
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En mi Instagram pueden encontrar más tips. Los invito a seguirme.
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Para determinar cuales son los factores y causas que desencadenan algún problema de salud mental es mejor acudir a un psicólog@ clínico. Cada persona es y reacciona de manera diferente.
Debemos cuidar nuestra salud mental y cada cierto tiempo hacernos un chequeo/evaluación mental, emocional y conductual. Con esto no me refiero necesariamente ir todos los años al psicólogo, pero si de uno darse tiempo para autoobservarse y generar espacios propios de reflexión.
Si te gustó esta publicación sigueme en instagram @ps.camilarivera 😊
Ps. Camila Rivera 🌱🧠
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