Salud Mental

La salud mental es más que la ausencia de enfermedades mentales.  Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos grados de dificultad, emociones y resultados sociales y clínicos que pueden ser muy diferentes.

Para determinar cuales son los factores y causas que desencadenan algún problema de salud mental es mejor acudir a un psicólog@ clínico. Cada persona es y reacciona de manera diferente.

Debemos cuidar nuestra salud mental y cada cierto tiempo hacernos un chequeo/evaluación mental, emocional y conductual. Con esto no me refiero necesariamente ir todos los años al psicólogo, pero si de uno darse tiempo para autoobservarse y generar espacios propios de reflexión.

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Ps. Camila Rivera 🌱🧠

En este pdf encontrarán información sobre la depresión. 

Perdamos el miedo y la vergüenza a hablar sobre la depresión y las enfermedades mentales. Si conoces a alguien que sufre de depresión o sospechas que lo tiene, ofrécele ayuda y contención.

Me suelen preguntar sobre las depresiones y que hacer, en caso de conocer a alguien que lo padece. Es importante acompañar a la persona y no hacerla sentir incomoda. Para ello, evita decir palabras como: anímate, se feliz o disfruta de la vida... No parece que estés deprimido. La depresión es una enfermedad compleja, por lo que es más que estar triste o tener un bajón anímico. Requiere trabajo y tiempo para superarse; por lo que no es tan fácil subirle el ánimo a alguien que sufre de depresión 

Les comparto algunos tips para mantener la salud mental. Es importante que no solo nos preocupemos de la salud mental de nuestros niños, sino también de nosotros mismos.

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Es importante que como profesores cuidemos nuestra salud mental!. los invito a leer sobre las pausas activas y ver actividades concretas para llevarlo a cabo.