Este recurso corresponde a una presentación didáctica de Educación Física que busca desarrollar en los estudiantes la capacidad de planificar y ejecutar un plan de entrenamiento personal aplicando los principios FITT + progresión. Se vincula con los Objetivos de Aprendizaje del currículum chileno (OA 1, OA 2 y OA 4 de 5°-6° básico), orientados al reconocimiento de los beneficios de la actividad física, la mejora de la condición física (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y la práctica segura y responsable de actividades deportivas.

El recurso incluye explicaciones teóricas, ejemplos prácticos de ejercicios, y orientaciones de autocuidado y seguridad (calentamiento, hidratación y estiramiento). Se recomienda utilizarlo de manera participativa, fomentando el trabajo en equipo, la reflexión sobre hábitos saludables y la planificación personal. Puede complementarse con dinámicas de grupo, fichas de seguimiento o registros semanales en pizarra para reforzar el aprendizaje activo.